martes, 28 de julio de 2020

Introduccion a la Diabetes


LA DIABETES MELLITUS 

¿QUÉ ES LA DIABETES?

La diabetes mellitus tipo 1 es una enfermedad causada por la falta de producción de insulina. Los síntomas aparecen cuando solo queda el 10%-20% de éstas.
Aunque hay varios tipos de diabetes, en los niños y adolescentes el 90% de los casos son por diabetes mellitus tipo 1.

La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad causada cuando no se produce suficiente insulina o las células no hacen uso de ella. Esto se conoce como resistencia a la insulina. Es el tipo de diabetes más frecuente en la población.  

¿QUÉ ES LA INSULINA?

La insulina es una hormona fabricada en las células ß del páncreas (glándula situada muy cerca del estómago). La insulina es necesaria para que la glucosa entre dentro de las células y así pueda ser utilizada como fuente de energía.

La mayoría de la energía de los alimentos que comemos procede de los hidratos de carbono los cuales, una vez son digeridos por el estómago e intestino, se transforman mediante la digestión en glucosa y pasan a la sangre. Es en este momento cuando actúa la insulina (como si fuera una llave) para que la glucosa entre dentro de las células y se utilice como energía.

Cuando las células han obtenido la energía necesaria, el resto de glucosa se almacena en el hígado y los músculos formando el glucógeno (reserva de glucosa) y poder utilizarlo en períodos de ayuno o ejercicio.

Cuando los depósitos están llenos, el exceso de glucosa se transforma en grasa y se acumula debajo de la piel como energía de reserva.





¿QUÉ SUCEDE SI NO HAY INSULINA?

La glucosa no entra en las células y se queda en la sangre, subiendo a niveles por encima de lo normal y, a su vez, las células no tienen energía suficiente para funcionar adecuadamente. Ante esta situación, el organismo utiliza las grasas como fuente de energía produciendo cuerpos cetónicos.

Cuando el organismo no genera Insulina es necesario administrarla externamente.

¿QUÉ OCURRE EN LA DIABETES? ¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?

1.     Se acumula la glucosa en sangre (hiperglucemia) al no tener insulina que la transporte a las células.
2.     Cuando la glucosa se eleva en la sangre por encima de 180 mg/dl, su exceso se elimina por la orina (glucosuria).
3.     Para poder eliminarse la glucosa por la orina necesita disolverse en grandes cantidades de agua, provocando orinar muchas veces y en grandes cantidades (poliuria), pudiendo incluso orinar durante la noche (nicturia).
4.     Para reponer la pérdida de agua a través de la orina, el paciente tiene mucha sed y bebe mucho líquido, incluso levantándose por la noche a beber (polidipsia).
5.     Al no poder ser utilizada la glucosa, las células reclaman energía provocando un aumento de apetito (polifagia) y nos sentimos más cansado (astenia).
6.     Al no tener insulina que transporte la glucosa a las células, éstas obtienen la energía a través de las grasas (adelgazamiento) y, en consecuencia, se producen cuerpos cetónicos, que son eliminados a través de la orina (cetonuria).

Cuando la falta de insulina es mantenida en el tiempo, los síntomas evolucionan hacia una situación más grave llamada cetoacidosis diabética caracterizada por inapetencia, vómitos y dolor abdominal, unido a deshidratación, alteraciones respiratorias, tendencia al sueño y disminución progresiva de la conciencia. Es importante consultar ante los primeros síntomas para diagnosticar la diabetes en una fase más temprana y poner así el tratamiento antes de llegar a situaciones más graves.
¿QUÉ ES LA “FASE DE LUNA DE MIEL”?

A veces, tras diagnosticarnos la diabetes y aplicar el tratamiento correspondiente, él páncreas se recupera levemente y produce una mínima cantidad de insulina (el 10-20% de insulina que aún le queda), lo que permite un buen control administrando pequeñas dosis de insulina. Esta fase es transitoria o en ocasiones puede no presentarse, y dura unos meses.

 TENGO DIABETES, ¿Y AHORA?

Si mantenemos niveles de glucosa en sangre elevados durante varios años, podemos dañar algunos de nuestros órganos originando complicaciones crónicas. Los riñones, los ojos, los nervios de las extremidades, el corazón y los vasos sanguíneos son los que más sufren estas consecuencias.

Estas complicaciones se pueden evitar con un buen control metabólico mediante alimentación, insulina, ejercicio y ajuste de terapia (autocontrol).

viernes, 22 de marzo de 2019

¿QUE TENGO QUE TENER EN CUENTA SI TOMO SINTROM®?

El sintrom® es un medicamento al que genéricamente llamamos acenocumarol. Pertenece al grupo de los anticoagulantes orales. Su mecanismo es disminuir el efecto de la vitamina K que hay en nuestro cuerpo. Una de las funciones de esta vitamina es ayudar a que la sangre coagule con normalidad. La coagulación sanguínea es un proceso importante de nuestro cuerpo, para que la sangre no sea tan “líquida” que se pierda con pequeños daños que se produzcan en nuestro organismo. En ocasiones, debido a algunas enfermedades o situaciones específicas (fibrilación auricular, trombosis venosas profundas, tromboembolismo pulmonar, válvulas mecánicas, etc), necesitamos que este efecto coagulante sea menor y la sangre sea más fluida, ya que con una coagulación normal ha habido trombos o hay riesgo de que los pueda haber. Un trombo es un coágulo de sangre que puede obstaculizar el paso de la sangre normal a través del vaso sanguíneo afectado. Una de las formas de evitarlo es la anticoagulación oral con acenocumarol.

Esta medicación requiere unos controles periódicos para poder medir la coagulación de la sangre y así saber si hay que seguir con la misma dosis, subirla o bajarla. Esto se mide usando el INR mediante un pequeño pinchazo en un dedo o mediante una analítica sanguínea. El o la profesional que ha indicado tomar esta medicación, a su vez, establece que INR quiere conseguir siguiendo un protocolo establecido, y nos indica un rango terapéutico que se debe mantener mientras se tome esta medicación salvo circunstancias especiales. El más habitual es entre 2 y 3, pero esto depende de la patología o situación que ha hecho que se tenga que tomar el anticoagulante.

¿CÓMO SE TOMA?

El acenocumarol o sintrom® se presenta en comprimidos de 1mg ó 4 mg. Su médico o médica le prescribirá el que más se acomode a su dosis semanal o situación personal. Su médic@ y/o enfermer@ le indicaran que dosis hay que tomar cada día.  Hay que tomarlo general de forma diaria, a la misma hora, una hora antes de las comidas o dos horas después, la hora más cómoda suele ser sobre las 16.30 horas de la tarde, pero depende de los horarios de las comidas de cada persona.

Si se olvida de tomar la dosis a la hora que le toca, pero se acuerda ese mismo día, puede tomárselo. Si un día se le olvida tomárselo y se acuerda al día siguiente, NO tome lo de los dos días a no ser que su médic@ o enfermer@ le indiquen lo contrario.
Si ha tomado más o menos dosis de la que debía, puede corregirlo al día siguiente aumentando o disminuyendo lo que ha tomado de más o de menos.
Si le tocaba descansar algún dia a la semana y se tomó la medicación, descanse el siguiente día.
Si vomita inmediatamente después de tomarse esta medicación repita la toma.
Cualquier incidencia que haya surgido anótelo y llévelo al próximo control con su enfermera.

DIETA

Como hemos dicho, los anticoagulantes orales son fármacos antivitamina-K, por lo tando se deben comer con moderación los alimentos muy ricos en esta vitamina: hojas verdes, incluso las lechugas de color verde oscuro, la espinaca, la col, el perejil, la endibia, la alcachofa , espárragos, brócoli, coliflor, pepinos (sin pelar), aguacate, aceites de soja, hígado, paté de hígado, etc.
Los cambios brucos en el consumo de verduras pueden afectar al control.
Consulte en su centro de salud antes de tomar cualquier producto de herbolario o complejos vitamínicos.

SE PUEDE COMER DE TODO DE FORMA VARIADA Y EQUILIBRADA, comiendo más o menos las mismas cantidades de verduras todas las semanas para poder ajustar bien la dosis de la medicación.

Se debe de evitar el alcohol y el tabaco pues interaccionan con el efecto anticoagulante y dificultar ajustar bien la medicación.


¿Y SI ME HAGO UNA HERIDA?
  • -          Si la lesión no es muy importante, bastara con comprimirla con unas gasas o compresas de una forma  fuerte y continuada durante 15 o 20 min.
  • -          Si la herida es importante y la compresión no es suficiente, realizar un vendaje y acudir a urgencias.
  •     Si se da un golpe fuerte, realizar un vendaje para hacer presión en la zona y aplicar hielo envuelto en unas compresas o trapos limpios.


OTRAS CUESTIONES DE INTERES

  • -          Toda la medicación que tome además del anticoagulante debe estar indicada por un o una medic@.
  • -          Para los dolores puede tomar paracetamol pero debe evitar los antiflamatorios, consulte con su medic@.
  • -          Están desaconsejadas las inyecciones intramusculares, su enfermera sabra como actuar y adaptarse a la toma del anticoagulante si hiciera falta.
  • -          Se puede viajar sin problema tomando esta medicación siempre que lleve su pauta y comprimidos suficientes. Es importante saber si donde se va hay algún centro donde se le pueda realizar un control si fuera necesario.
  • -          Hay que evitar los embarazos, en caso de querer estar embarazada hable con su médic@ para que sustituya el acenocumarol por heparina.
  • -          Se puede dar lactancia materna con esta medicación.
  • -          Hay que usar anticonceptivos de alta eficacia, evitando el uso del DIU porque puede producir hemorragias.
  • -          Si le van a realizar alguna prueba en la que tengan que pinchar, cortar o extraer una pieza dentaria, avise a sus profesionales del centro de salud al menos una semana antes.
  • -          Si tiene que acudir a un servicio de urgencias recuerde siempre a los profesionales que está con tratamiento anticoagulante. 

















lunes, 14 de mayo de 2018





TALLERES QUE SE IMPARTEN EN EL CENTRO DE SALUD DE ISABEL II EN PEDIATRÍA






LOS TALLERES DE LACTANCIA SERÁN:

LUNES A PARTIR DEL 1 De OCTUBRE NOS VEREMOS A LAS 17:00h  Y LOS

JUEVES A LAS 11:30 h



"COMO RECUPERARSE DESPUÉS DEL PARTO"

Todos los jueves de 12:45 a 13:45 tendremos una sesión para aprender a

cuidarnos y recuperarnos después del parto. Debéis venir con:

- ropa cómoda tanto la mamá como el bebé
-arrullo, mantita o toalla.
-Sonajero

NOS LO PASAREMOS MUY BIEN

TALLERES QUE SE VAN A IMPARTIR  LOS JUEVES A LAS 11:30

23 de ENERO: CONTACTO Y APEGO

30 DE ENERO: PORTEO Y SUS MODALIDADES

13 DE FEBRERO:  ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA Y MBLW

27 DE FEBRERO: PREVENCIÓN DE ACCIDENTES Y PREGUNTAS FRECUENTES

5 DE MARZO :    SUELO PÉLVICO
 
23 DE MARZO A LAS 17:00 SE REPITE LA SESIÓN DE "CÓMO CUIDAR LA DENTICIÓN".

26 DE MARZO:  CÓMO CUIDAR LA DENTICIÓN 

16 DE ABRIL: SEXUALIDAD TRAS EL PARTO

 30 DE ABRIL: ANTICONCEPCIÓN TRAS EL PARTO

14 DE MAYO: FISIOTERAPIA RESPIRATORIA


28 DE MAYO: MASAJE DEL BEBÉ

11 DE JUNIO: PRIMEROS AUXILIOS

























































































































































martes, 13 de marzo de 2018

Grupo "rutas saludables"





TALLERES QUE SE IMPARTEN EN EL CENTRO DE SALUD DE ISABEL II EN PEDIATRÍA 
 








LOS TALLERES DE LACTANCIA SERÁN:

LUNES A LAS 17:00H

JUEVES A LAS 11:30 H



Debéis venir a los talleres con ropa cómoda, tanto las mamás como los bebés, para disfrutar después de cada taller con un poco de ejercicio. Traer arrullo o mantita , sonajero y pelota pélvica.

NOS LO PASAREMOS MUY BIEN






TALLERES DE CRIANZA

ESTOS TALLERES QUEDAN SUSPENDIDOS HASTA EL SEGUNDO TRIMESTRE DEL AÑO POR MOTIVOS ORGANIZATIVOS DEL CENTRO DE SALUD.




EN CUANTO SE REORGANICE TODO OS INFORMAREMOS DE LS NUEVAS FECHAS.


NOS VEMOS PRONTO











































































































































 




martes, 30 de mayo de 2017

Ansiedad: Venciendo el temor

¿QUE ES LA ANSIEDAD?

La ansiedad es el síntoma psicopatológico más común en los trastornos psiquiátricos en la población general.
La ansiedad es una reacción normal del cuerpo ya que son señales de alerta que advierten de un peligro inminente y permite al individuo adoptar las medidas para afrontar la amenaza.
Se vuelve patológica cuando esa reacción del cuerpo se dan en episodios repetitivos, tienen intensidad alta y se alargan mas de lo habitual, y se acompaña por una reacción desproporcionada en comparación con la amenaza existente.

¿QUÉ HACEMOS DESDE LA CONSULTA DE ENFERMERÍA ?

  • Captación de pacientes y derivación a consulta de medicina si precisa.
  • Educar en medidas generales para la ANSIEDAD y el ESTRÉS:
üIdentificación de pensamientos e ideas irracionales ansiógenas.
üTécnicas de detección de estos pensamientos y búsqueda de alternativas útiles.

üEntrenamiento en resolución de problemas.

1) Cuidados 















2) Enseñar TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:
Ayudan a descargar tensiones cuando se realizan:
üSistemáticamente.
üIncorporadas entre las rutinas diarias.
üRepetirlas diariamente durante 14 días para aprenderlas.
Tipos de técnicas de relajación:
  • Técnicas de respiración


No hagas nada, solo observa (5’) y cuenta 40 respiraciones

Dedica cinco minutos a esta práctica. Esencialmente consiste en “no hacer nada”, así que no puedes hacerla mal, tranquilo… Tan solo observa lo que suceda en ti durante estos cinco minutos. Sea lo que sea, está bien… ¡Es lo que hay!... Sólo se trata de darte cuenta de ello…


Ponte en una postura cómoda y relajada, pero no tan cómoda que puedas dormirte.
Cierra suavemente los ojos y permanece así unos momentos...
Observa qué pasa cuando “paras la máquina”, pero no trates de cambiarlo, sea lo que sea… Simplemente obsérvalo…

No pasa nada si un montón de ideas o pensamientos se pasean por tu mente. Si se acumulan las sensaciones corporales. Si te sientes inquieto o te invade la paz. Si te pica la nariz o te entran ganas de llorar. Si te agobias o si te relajas….
Recuerda que la consigna es “observar”, nada más… Simplemente deja que todo eso venga y se vaya sin arrastrarte a ti. Tú permanece tan solo observando, sin hacer nada, sin interferir de ninguna manera…

Observa lo que sientes al permanecer unos minutos sin hacer nada…y cuentas tus respiraciones hasta llegar a 40.

Cuando termine el tiempo de esta práctica, respira suave y profundamente un par de veces y abre los ojos.
  • Paseo por los sentidos (5’)

 Dedica cinco minutos a esta práctica. Reserva estos minutos para experimentar el mundo a través de los sentidos de forma tranquila y relajada. No tienes que llegar a ninguna conclusión, tan sólo experimentar tus sentidos de la forma más intensa que puedas… Busca un lugar tranquilo, donde no te molesten. Colócate en una postura cómoda, con la espalda recta para permitir el flujo de energía por tu cuerpo… Chequea brevemente tu cuerpo desde los pies hacia la cabeza, a fin de detectar y soltar cualquier tensión que pueda haber… Y disponte a realizar un maravilloso paseo por tus sentidos…
……………………………………………………….
Empieza por reparar en la sensación del contacto de tu cuerpo sobre la silla o el cojín… Siente su peso… Presta atención a las plantas de tus pies apoyadas en el suelo, al contacto de tus brazos en su apoyo... Siente el contacto de la ropa en tu cuerpo… Disfruta unos instantes de estas sensaciones…
…………………………………………………………….
Centra ahora tu atención en los sonidos que llegan a ti… Observa la variedad de sonidos que te rodean… No los juzgues, no los clasifiques, simplemente escúchalos… Préstales la misma atención que si estuvieras escuchando una sinfonía… Presta atención tanto a los más evidentes y cercanos, como a los apenas audibles que constituyen un lejano rumor… Agudiza tu oído como lo haría un músico: sin etiquetar lo que oye, sino recibiéndolo como “la sinfonía de la vida”… Quédate en esta escucha unos instantes…
…………………………………………………………..

Vuelve ahora tu atención al océano de aire que te rodea… Observa las sensaciones en los puntos de tu cuerpo que están expuestos al aire, desnudos: rostro, manos, otras partes… Verifica si sientes el aire caliente o frío, calmo o movido… Repara en las sensaciones de la respiración en la punta de tu nariz, en la diferencia de temperatura entre el aire que inspiras y espiras… Permanece en estas sensaciones los instantes que necesites…
………………………………………………………………
Finalmente dirige tu atención al campo visual ante ti… Repara en los colores, formas y texturas del entorno… No clasifiques los objetos que ves, no los encierres en un nombre-concepto, simplemente míralos… Utiliza esta percepción como lo haría un artista, dejando de lado la costumbre de etiquetar los objetos… Disfruta de esta visión limpia el tiempo que quieras….
……………………………………………………………
Ahora realiza unas cuantas respiraciones profundas y, poco a poco, moviliza 

3) TALLER RELAJACIÓN/AFRONTAMIENTO/MINDFULNESS
Este taller se imparte en nuestro centro de salud de manera continua 2 veces al año y ponen en marcha estrategias y actividades para controlar la ansiedad entre otros multiples beneficios consta de las siguientes sesiones:

1ª SESIÓN: Vivir el instante presente, aceptar la realidad sin juicio.                                 Lluvia de ideas: ¿Qué es la relajación? ¿Qué beneficios tiene?                                              Técnica de 40 respiraciones, técnica de relajación de Jacobson.
  2ª SESIÓN: control de la agresividad y de los impulsos, gestión de las   emociones. Control de la ansiedad. Meditación de Osho.
  3ª SESIÓN: potenciación de la autoestima, impaciencia.
  4ª SESIÓN: asertividad, aprender a decir “NO”, refuerzo de la autoconfianza                    Habilidades sociales, aumentar la capacidad de empatía, expresar afecto y   ternura.
 5ª SESIÓN: Comunicación eficaz, escucha activa, escucha consciente. Meditación   paseo por los sentidos. Mensajes “yo”.
  6ª SESIÓN: dolor y placer. Lluvia de ideas: dolor, síntoma de que algo no funciona   bien a nivel físico, emocional o psicológico.                                                                Señalan que zonas tienen dolor, por parejas masaje.
  7ª SESIÓN: Construyo mi realidad. Árbol de la vida (en las raíces,   cualidad/capacidad; en el tronco, los logros conseguidos en la vida hasta ahora; en   la copa, los sueños/objetivos). Masaje de manos y técnica de relajación por chakras.
  8ª SESIÓN: Asesoramiento de las actividades y sitios a los que pueden acudir a   partir de ahora: “Dulce Chacón”, “grupo de promoción de la mujer de La Paz”,   terapia particular y las consultas de enfermería y médico del C. de Salud. Ejercicios   de biodanza y despedida del grupo.

4) Medidas generales INSOMNIO: HIGIENE DEL SUEÑO
1. Dejar de fumar.
2 .No tomar cafeína o teína después de las seis de la tarde. Disminuir el consumo al día.
La sensibilidad a la cafeína aumenta con los años.
3. Reducir o eliminar el consumo de alcohol
Sobre todo a horas previas a dormir. Aumenta diuresis nocturna.
4. Revisar el dormitorio.
·       Eliminar luces superfluas (reloj).
·       Revisar colchón y almohadas (tiene bultos, es cómoda...).
·       Bajar persiana, cerrar puerta.
5. No forzar el sueño, el intentar dormir aumenta el nerviosismo, provocando insomnio secundario.
6 .Si no se duerme bien una noche, no pasa nada.
7. Reduzca el tiempo que pasa en la cama despierto. Solo duerma en la cama, si se queda dormido en el sofá le costará más conciliar el sueño.
8. Relajación antes de acostarse.
·       Baño o ducha templada.
·       Masaje auto facial.
·       Respiraciones diafragmáticas.
·       Escuche música relajante.
·       Relajaciones.
9. Establecer una rutina.(lavado de dientes, pijama, leer...).
10. Procure no cambiar su ciclo de sueño.
11. Si no duerme, levántese y haga alguna actividad que no le excite.
12. Aprenda a controlar y reducir el stress durante el día. Aprenda y practique técnicas de relajación.
13. Haga una cena ligera, evite las grasas y excitantes.
14. Haga ejercicio todos los días .La mejor hora es por la mañana .Evite el sedentarismo, dormirá mejor si tiene actividad física pues estará cansado por la noche.
15.Lleve un diario con las horas que duerme a lo largo del día, siestas, cabezaditas…Observe si cuando hace ejercicio duerme mejor, si ha tenido algún problema y se pone nervioso duerme peor…Saber que si de manera puntual no duerme, no pasa nada, el organismo puede aguantar unos días, pues existe un almacén del sueño.
16. Si está con medicación, intente solo tomarla de manera puntual e intermitente.

Para finalizar una frase para hacer reflexionar de MiIjail Litvak
"Si quieres conocer a tu peor enemigo, miráte al espejo. Véncelo y todos los demás saldrán corriendo"