Prepara tú viaje con salud.

Con el  mes de Agosto ya encima, seguro estamos dando los últimos retoques a nuestras vacaciones y viajes, pero  ¿Habéis pensado en preparar las vacaciones desde un punto de vista sanitario?

Desde el centro de salud os queremos dar algunos consejos a tener en cuenta a la hora de preparar un viaje y así poder ponerlo en práctica en estas vacaciones.

Si viajamos al extranjero:

·        debemos visitar la página web del Ministerio de Asuntos Exteriores , para saber si existe alguna alerta sanitaria en el país de destino o si hay enfermedades endémicas.

·         Es importante tener el calendario vacunal correcto y  en determinadas ocasiones  tendremos que vacunarnos de algunas enfermedades erradicadas en nuestro país. Para que nos dé tiempo a ponernos las dosis de todas las vacunas que necesitamos es muy importante que visitemos los centros de vacunación internacional con al menos 2-3 meses de antelación a nuestras vacaciones, donde nos informaran de que vacunas tenemos que tener puestas para viajar al país elegido.

·        Además de vacunarnos correctamente, cuando viajemos a un país extranjero deberemos tomar algunas precauciones, sobre todo si  se trata de países en vías de desarrollo, algunas de las precauciones son:

-         Intentar llevar ropa de manga larga y pantalón largo para no sufrir picaduras de mosquitos que puedan transmitir alguna enfermedad.

-         No beber del agua del grifo, compara agua embotellada. Precaución con los cubitos de hielo porque puede ser agua corriente del grifo.

-         Utilizar repelente antimosquitos

-         Colocar en ventanas y sitios de fácil acceso para los insectos mosquiteras.

·        También debemos llevar un informe médico con nuestras patologías y los medicamentos que tomamos, para poder pasar por aduana con ellos y en caso de necesidad, para que los servicios sanitarios del país de destino sepan cómo tratarnos.

·        En la Seguridad Social podemos hacernos la Tarjeta Sanitaria Europea, que nos cubrirá en los países de la UE, igual que en nuestro país. Sería aconsejable hacerse un seguro sanitario, en caso, de que no cubra nuestra tarjeta sanitaria la asistencia en países de África, Asia y América.

·        Cuando viajamos debemos llevar un botiquín básico. Debe estar en un lugar fresco y la familia debe saber donde se encuentra y como se utiliza. Y aunque ya en entradas anteriores hemos repasado que debe contener un botiquín casero hay algunas cosas que varían con respecto al botiquín de viajes:

Algunas cosas que debe llevar es:

-         gasas y compresas estériles,

-         esparadrapos hipoalergénico ancho y estrecho,

-         cremas para quemaduras,

-         tiritas de diferente tamaño,

-         puntos de aproximación,

-         antiséptico de clorhexidina, betadine…

-          suero fisiológico,

-         guantes desechables.

-          Vendas de distintos tamaños.

-         Tijeras

-         imperdibles.

-         Gotas oculares emolientes (lubricantes)

-         Repelente de insectos

-         Termómetro

-         Protectores solares.

-         Tapones para los oídos.

 Pinzas

-         Jeringas de diferentes tamaños

-         Antiséptico de manos

-         Bolsa para frio/ calor instantáneo.

 Como medicaments sería recomendable llevar:

-          antitérmicos/analgésicos (Paracetamol, Nolotil)

-         Antiinflamatorios (Ibuprofeno, Naproxeno)

-         pomadas para quemaduras,

-         pomadas para picaduras de insectos

-          solución oral rehidratante,

-         antiácidos y antieméticos, para las nauseas.

-         Medicamentos para la diarrea.

 Si nos quedamos en España, aunque también tenemos que tener la lista de medicamentos que tomamos, así como las principales enfermedades que tenemos: un informe de salud y preparar adecuadamente el botiquín de viajes… es muy importante también  prestar atención a los Cuidados del coche por ello:

·         Antes de viajar tenemos que comprobar el aceite y la presión de los neumáticos.

·        No debemos comer fuerte, para tener una digestión ligera.

·        También debemos descansar cada 2 horas de conducción y si sentimos somnolencia parar y descansar.

·        Llevar siempre agua para hidratarnos de vez en cuando, sobre todo si vamos conducción en las horas centrales del día.

·        Es importante intentar no viajar solo, y llevar siempre un copiloto en el coche.

·         Debemos repartir bien la carga de maletas en el maletero de tal manera que la carga esta compensada para que en curvas no suframos perdida de adherencia, en los neumáticos.

·        Si  tenemos mascotas debemos llevarlos atados o en sus jaulas, para que no nos puedan molestar en la conducción.

¿Qué os parece que hemos terminado aquí? . Pues no, para planificar en el ámbito sanitario correctamente un viaje debemos tener en cuenta que:

-         Al llegar al destino deberemos tener localizadas las farmacias más cercanas, así como el centro de urgencias donde nos puedan atender si pasa algo.

Y ya para terminar, nos gustaría ofreceros además documentación más extensa y específica para preparar correctamente un viaje en función del continente al que vayamos:

http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/viajesInter/home.htm

http://www.comoviajarsano.com